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5 astuces Buchard Voyages pour éviter le mal de mer en croisière
Pour vivre une croisière en toute sérénité !
Votre mal de mer vous freine pour partir sur la croisière de vos rêves ? Suivez nos conseils pour tenter de le combattre !
Tout d’abord, il faut comprendre ce qu’est le mal de mer. « Le mal de mer est le résultat d’une réaction physiologique complexe au mouvement », explique John Bradberry, directeur médical de Carnival Cruise Lines. « Il s’agit d’un décalage entre les informations envoyées au cerveau par les yeux, l’oreille interne et les nerfs sensoriels, comme dans les pieds. »
Maintenant que vous avez eu quelques explications, voici nos 5 solutions pour le vaincre.
1. Buvez et mangez suffisamment
Les meilleurs aliments sont légers et fades, comme les crackers, le pain complet ou les bretzels. Avoir de la nourriture dans l’estomac est mieux que d’avoir l’estomac vide, mais attention à ne pas trop manger. Par conséquent, mieux vaut éviter la consommation d’aliments gras ou épicés et les aliments acides tels que les agrumes. Il est important de boire beaucoup d’eau et d’écarter l’alcool, car en tant que diurétique, l’alcool accélère la déshydratation et peut réduire la résistance de votre corps au mal des transports.
2. Sortez de la cabine ou portez des lunettes spéciales
Pensez-y de cette façon : lorsque vous êtes à l’intérieur d’une cabine, ce que vous voyez n’est pas en accord avec ce que vous ressentez. Sortir et fixer l’horizon vous aidera à raccorder votre cerveau avec votre oreille interne. Si vous ne pouvez pas sortir à cause de la météo par exemple, il existe des lunettes spéciales calmant le mal de mer en 12 minutes, affirme son créateur Hubert Jeannin. Ces lunettes à double vitrage renferment un liquide entre les verres, afin d’indiquer l’inclinaison réelle du bateau. Le point négatif, elles ne sont pas très belles…mais mieux vaut passer pour un imbécile qu’être malade !
3. Médecine naturelle
Le gingembre est un remède naturel bien connu pour le mal des transports. Vous pouvez en mettre dans une limonade ou une eau gazeuse par exemple si vous n’aimez pas en manger comme ça. La menthe poivrée peut également avoir des effets calmants sur l’estomac. Procurez-vous un flacon d’huile essentielle de Menthe Poivrée à la pharmacie avant votre départ, mettez une à deux gouttes sur vos poignets puis tamponnez votre nuque ou versez les gouttes sur un mouchoir et respirez le régulièrement. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de citron.
4. Bracelet d’acupression
Ces bracelets appliquent une pression sur un point du poignet, généralement là où vous portez une montre. De nombreuses personnes trouvent que la pression les aide à éviter les nausées, l’un des symptômes du mal des transports. Vous pouvez trouver des bracelets d’acupression dans les pharmacies telles que SunStore ou Coop Vitality.
5. Médicaments
Les médicaments contre les nausées sont dit antiémétiques et comprennent les antihistaminiques. Ces médicaments ne luttent pas contre le mal de mer mais agissent contre ses manifestations. Ils peuvent se trouver à la pharmacie sans ordonnance mais nous vous conseillons de toujours consulter votre médecin en cas de doute et de les prendre seulement en cas de dernier recours. Privilégiez les méthodes naturelles !
Maintenant que vous en savez plus sur le mal de mer et comment le vaincre même de manière naturelle, vous êtes fin prêts pour votre croisière de rêve !
